運動するとニキビが治る?それとも増える?

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運動するとニキビが治る?それとも増える?

運動するとニキビが治る?それとも増える?

学校でクラブ活動などを始めると、ニキビが増えたというような経験はありませんか?

 

スポーツをすると汗をかきますし、「ニキビに悪影響を及ぼしそう」と、なんとなく感じている方も多いのではないでしょうか。

 

反対に、体を動かすことで老廃物を汗で流すことができるで良いのではないか?と思う方もいると思います。

 

では、運動はニキビにとって良いのか?それとも悪いのか?

 

そのことについて、こちらで解説していきます。

 

運動がニキビに及ぼす影響

適度な運動は新陳代謝を高めるので、体にとってはプラスの効果があります。

 

しかし、「ニキビにとって」だけを考えると、スポーツをすることは良いとは言えません。

 

スポーツをすることは、汗、ホコリ、ばい菌、紫外線など、ニキビにとって悪影響を及ぼすものと常に隣り合わせだからです。

 

汗をかくのは気持ちの良いことですが、ホコリが付着したりと、肌が汚れやすいので、肌にとっては好ましいことではありません。

 

また、外でするスポーツの場合は太陽に照らされて紫外線をたくさん浴びてしまいます。

 

これも、肌にとっては良くありません。

 

体育館などの屋内でするスポーツの場合は、紫外線がないので良いかというと、そうではありません。

 

紫外線の影響がない代わりに、チリやホコリの影響が外以上にあります。

 

目には見えにくいですが、体育館は非常に多くのホコリが舞っている場所ですし、汚れたボールを手で触ったり、その手で汗を拭ったりすると、肌は益々汚れてしまいます。

 

結論として、スポーツはニキビにとって、悪影響と言えます。

 

クラブ活動を始めた途端ニキビがひどくなったりするのも、この影響です。

 

運動をする時のニキビ予防法

運動するとニキビが治る?それとも増える?
肌を清潔に保つことがニキビケアの基本です。

 

運動を終えた後は、すぐに洗顔をするように徹底しましょう。

 

背中ニキビや胸ニキビなど、皮脂腺が多い部位はニキビができやすいです。

 

理想は運動後すぐにシャワーで汗を流したいところです。

 

しかし、なかなかシャワー設備の整っているところも多くありませんので、その場合は、しっかりとタオルで汗を拭き取るようにしてください。

 

下着だけでも着替えることができれば、随分と汚れを取ることができます。

 

背中ニキビが酷い場合は下着や、スポーツウェアが肌に合っていない可能性もあります。

 

スポーツウェアは、通気性や、吸水性の高いものを選ぶようにしましょう。

 

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